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奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示,美國的醫學研究發現,以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善,會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式,穩定、低強度、安全;跑步則應有一定的肌力基礎,加優惠專區上正確的姿勢比較妥當。

葉峻榳表示,糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排,分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化,藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說,心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。

他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘,劑量與熱量消耗會比較規律;偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘,可拆成3次,在3餐後各走路10分鐘,也是不錯的選擇。

葉峻榳表示,針對施打胰島素的病人,運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生,因此,建議使用胰島素的病人,最好不要晚上運評價動,避免在睡眠中發生低血糖情況。

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(中央社記者劉麗榮台北11日電)內政部今天通過「當舖業個人資料檔案安全維護管理辦法」草案,明定當舖業應訂定個人資料檔案安全維護計畫,並在開業7日內,報請當地主管機關備查。 內政部表示,為防止保有個人資料檔案的非公務機關所保存的個人資料被竊取、竄改、毀損、滅失或洩漏,「個人資料保護法」規定,中央目的事業主管機關得指定非公務機關,應採行適當的安全措施,例如訂定個人資料檔案安全維護計畫或業務終止後個人資料TOP處理方法等。 內政部說,由於當舖業為經營當舖業務需要,其經手管理的申請文件多涉及個人資料,若有不當利用或未妥善安全維護,恐損及民眾權益。因此,內政部依據「個人資料保護法」授權訂定「當舖業個人資料檔案安全維護管理辦法」,規定當舖業者應訂定個人資料檔案安全維護計畫,並於開業之日起7日內,報請當地直轄市或縣(市)主管機關備查。 內政部指出,在本辦法通過前已經取得籌設許可,但尚未申請開業備查,或已經完成開業備查者,應於辦法施行日起6個月內將計畫報請當地直轄市或縣(市)主管機關備查;也要求當舖業應訂定相關稽核機制,留存個人資料使用紀錄,其保存期限至少5年。 內政部部務會報下午通過「當舖業個人資料檔案安全維護管理辦法」草案,將依法制作業程序,於近日發布施行。1051111

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